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其他資訊
在《自尊十誡》這本書中，作者凱瑟琳．卡蒂諾博士以清晰、周詳、面面俱到的語言，為我們鋪陳出一些邁向健康自尊的生活守則。 擁有心理學博士學位，臨床輔導經驗長達十五年的卡蒂諾女士，親眼見到低度自尊「如許普遍、如許隱晦，而殺傷力又如許之強」。多年來，她費心蒐集這些寶貴技巧與建議，並且以「十誡」這個大家熟知的方式呈現出來。 聖經上的「十誡」原是大眾生活的引導。在本書中，卡蒂諾博士簡潔精鍊的寫作風格與「十誡」相呼應，但她的重點在於一些能讓我們認清問題根源的獨特方法，以及增進自尊的實踐方針。《自尊十誡》處處散發著希望與常識，是一本值得我們運用、珍惜，並與摯愛的人共享的書。
作者簡介
凱瑟琳．卡蒂諾博士(Catherine Cardinal, Ph. D.)
現居美國加州伍德蘭丘（Woodland Hills, California），為心理治療、催眠治療，及動覺表達療法的治療師。卡蒂諾博士於加州聖塔莫尼卡（Santa Monica, California）設有私人診所，同時也是自尊協會成員（Esteem Associates）。
她的聯絡地址為：P. O. Box 1535, Santa Monica, CA 90406 U. S. A.
譯者簡介
平郁
國立政治大學國貿系畢業，美國德州理工大學企業管理碩士，目前從事翻譯與寫作，擔任《管理雜誌》特約撰述多年。譯作有《贏家通吃的社會》、《整合優勢》、《卓越210》、《奢華狂潮》（智庫出版），著作有《人力資源與二十一世紀》。
作者： 凱瑟琳，卡蒂諾
新功能介紹- 原文作者：Catherine Cardinal
- 譯者：平郁
- 出版社：智庫
新功能介紹 - 出版日期：2000/12/08
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲男性的下體受不了高溫的刺激，所以洗澡水溫最好別太高。（示意圖／記者李佳蓉攝）
生活中心／綜合報導
現代上班族每天最奢望的就是下班後能回家洗個舒爽的熱水澡，一甩整天的工作壓力，而這不僅是最基本的清潔方式，對性生活也產生大大的影響。對此《生命時報》採訪北京大學第三醫院男科中心主任姜輝，他要提醒大家，洗澡放鬆身心，愛愛前洗熱水澡有助恢復體溫增加肌膚敏感度；此外，夫妻共浴也是很好的前戲。
不過要小心！姜輝也提到一些錯誤的洗澡方式可能對性功能造成負面影響，像是長時間泡熱水澡會損害前列腺。而他也提出3個能提升男人性功能的洗澡法，不妨試試吧。
1.洗澡時水溫最好別超過38℃，盡量採淋浴
男性用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，能增加局部血液循環，使睪丸和陰莖的疲憊感獲得舒緩，有利於勃起。而大腿內側的腹股溝也要適當的用溫水刺激，同時用兩根手指從上而下的按摩，可增加對性器的養護。
2.溫水刺激重要穴位
在男人的梧棲OA家具工廠推薦高實驗椅、工作椅下腹部有些重要的穴位，像是關元穴、氣海穴等，用溫水稍加刺激有助性功能的提升。
3.以冷熱水交替洗浴
姜輝說，這種古老的洗浴方法能也能幫助男性勃起。而具體做法為：先以溫水沖全身，等到全身溫熱後，接著再用較低溫的水沖洗會陰、陰莖、陰囊，收縮後再調高水溫，如此反覆3～5次即可結束。如果能堅持，可使男性精力充沛、性功能增強還能減緩疲勞感，但別逞強。也要提醒首次試水溫者千萬別過冷過熱，要懂得循序漸進，同時注意預防感冒。
姜輝提醒，完事後男性不宜馬上起身洗澡，因為嘿咻時的強烈刺激，讓男性體內會釋放大量催乳激素，導致全身放鬆又嗜睡，此時如果起身洗澡恐怕容易引起身體疲勞，會出現頭暈、噁心等症狀。所以不如趁此時在床上多休息半小時，和女伴溫存一下。
▼男人做完愛後身體疲勞，建議休息半小時後再起床洗澡。（圖／達志／示意圖）
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
日本女星西田惠理奈（Nana）在8月與白雲交往，後來出面爆料白雲其實還另有一名女友邱小姐，白雲不滿Nana隨意向媒體爆料，便開直播痛罵她行為不當，更說兩人「只是朋友」。神隱多日的Nana坦承與白雲的感情處理不當，今（19）日現身致歉。
Nana戴著口罩由經紀人牽著現身，她一語不發全身顫抖地坐下後，隨即爆哭不停重複：「對不起、對不起、真的很對不起、大家對不起，因為一直被傷害，我太衝動才這樣做，好幾次我想打電話給白雲，但我很害怕、我不敢打。」
談到為何出面爆料，Nana也解釋：「因為前幾天我收到一位邱小姐的私訊，一開始我以為故意騙我的，所以不相信她，但是她一直跟我說，白雲哥不喜歡胸部小的女生，她說我是白雲哥的爛桃花，我本來不相信她，但是她一直傳、一直傳、一直刺激我。」
當時Nana收到私訊後，躲在家中哭泣多日，「我不知道該怎麼辦，我完全不知道該怎麼辦，正當我跟朋友說這件事，朋友說他有認識的記者，朋友跟記者討論好後，帶我去，其實那個時候我已經崩潰了，但我什麼都沒辦法想，所以做了這件事，讓自己很糟糕、對不起，很對不起父母。」
最後Nana也向白雲鄭重致歉：「白雲哥，對不起，我真的很傷心、真的很難過，所以太衝動。憲哥拜託不要再罵我，對不起。」而後又再次說：「白雲哥對不起，我希望你能幸福，我祝福你們。」
▲Nana現身致歉。（圖／記者陳明安攝，2017.10.19）
情緒崩潰的Nana似乎有些失去理智，她表示：「我一個人從日本來，請大家重新再給我一次機會，對不起，我知道我真的不對。」她頻頻低頭說對不起，最後還倒在經紀人身上哭泣，經紀人連忙抱住她，而後帶她去廁所緩和情緒，暫時停止訪問。
無法平復情緒的Nana待在廁所休息，改由經紀人出面說明，「有私訊罵Nana胸部很小、很矮，影射她是小三，在這個刺激下讓Nana情緒崩潰，若要說感情有沒有錯誤，我想公道自在人心，有朋友幫她出主意找媒體，直接跳過公司，所以當公司接到電話後，當下也跟Nana聯絡不到。」
當經紀人問Nana為何不跟公司講，當時Nana情緒就已崩盤，完全無法工作，「甚至有時候跟她對話，她就回我日文，很抱歉沒有顧及到白雲的家人，她想說她不是大嘴巴，不是故意這樣做，她沒想到她發布的言論影響到父母、白雲家人。」也透露事發至今Nana都沒有跟白雲聯絡，打算以公開致歉為這場風波畫下句點。
▲鍾男求路檢員警幫臨盆老婆開道。（圖／翻攝自Chpu中埔分局分局長室臉書，下同）
社會中心／綜合報導
嘉義縣18日凌晨一名鐘姓男子見警察在進行路檢，趕緊上前求救稱「太太要生了」，請求用巡邏車的方式協助開道至醫院，但妻子在途中就生下小寶寶了，幸好在6分鐘內趕抵醫院，24歲的李姓女子與女兒都平安活下來了，大夥這才鬆了一口氣。
中埔分局東興派出所警員18日清晨5點10分時，在中埔鄉忠義橋執行聯外道路路檢，只見鐘男立刻將車子停在路檢地點，搖下車窗喊「太太要生了，請幫忙開道至嘉基醫院接生。」
事發當時，由於還再攔查一件酒後駕車案，帶班所長立刻派一名員警駕駛巡邏車隨後趕上開道，6分鐘內就趕到醫院，不過就在車門推開得那剎那，傳出了嘹亮的嬰而哭聲，原來是鍾小妹妹等不及來到世界上，就在車上先出生了。醫院急診室一名護士見李女坐在輪椅上緊抱著女兒，並直接被推入急診室，愣了一下說道，「生出來了...臍帶斷了？可以躺下？」
員警們見母女平安的由醫護人員送入產房後，終於放下緊張的護送心情；一旁的鍾男則是喜極而泣，在心慌意亂的心情下不忘感謝警方協助。
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