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其他資訊
在平凡的生命中追尋不平凡的生活
人生價值真正的偉大在於平凡，真正的崇高在於普通。
最平凡、最普通的事物卻能潭子OA家具工廠推薦桌寬150公分表現事物最偉大、最崇高的一面。
儘管我們的生活是平凡的，但在平凡中我們能感受到一種偉大。
從平凡中顯示出偉大，這才是最實際的、最上乘的為人之道。只要自己對人類、對國家、對民族有貢獻，就是不得名、不得利，也不能增減絲毫的貢獻。
平凡的生活其實比什麼都重要，在歲月的閃光處，我們才會發現偉大。
平凡的生活蘊藏著偉大，人們正是在生活中才得到偉大，所以說，人類歷史上真正偉大的人，經常埋沒在那些默默無聞的人中。
本書特色
人生在世，有所為，有所不為，但我們不應以事情的大小來決定做與不做。不要忘記千里長堤，潰於蟻災，而偉大也只是在平凡繁瑣中顯現。莫以為小事無關緊要，要做到惡小不為，善小不棄。
作者簡介
李津
中國知名管理實戰專家，先後從事近十種職業。近年來為多家報紙、雜誌做管理類專欄評論，曾為海內外數十家媒體撰寫長篇追蹤報導。在管理實戰中，與各行業處於原始累積期的創業者，共同策劃過多項產品推廣項目。同期，為各種企業提供過多項諮詢服務。
作者： 李津
新功能介紹- 出版社：羚羊文化
新功能介紹 - 出版日期：2006/11/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
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▲台南市長榮中學工業群的師生學有所成，參加106學年度全國高級中等學校學生技藝競賽，在工、商兩大類中共獲五職類優勝，可見長中技能實作之職業教育紮實與精進。（圖／長中提供）
記者林悅／南市報導
台南市長榮中學工業群的師生學有所成，參加106學年度全國高級中等學校學生技藝競賽，謝明錩同學於工業類電腦輔助機械製圖職種中，喜獲第12名優勝，指導老師為黃議賢老師，長中是全國51位選手中唯一進榜的私中，獲此殊榮，全校與有榮焉。
「為了參加這個比賽，我準備了兩年」，謝明錩同學如是說。他說不負2年的辛苦準備，也感謝學校的協助，他一直在考題及技術上努力，而黃議賢老師從旁指導，是他穩定前進的動力，在突破許多難關以及克服臨場的失誤後，能擠進全國排行，他非常的開心，也希望能將經驗傳承給學弟妹，期許自己在未來的比賽中，以此為基礎，能尋求更多佳績。
校長王昭卿表示，長中高職部的成績表現，大家有目共睹，感謝指導老師們利用寒暑、平日閒暇及假期培訓選手，今年參加全國學生技藝競賽，在工、商兩大類中共獲五職類優勝，可見長榮中學技能實作之職業教育紮實與精進。這些選手都是歷經1至2年的培訓期，才取得代表學校出賽資格，期間背負的壓力與體能的考驗實屬不易，而他們努力不懈的態度，比獲獎還來得令人稱許，這也是長中在品格教育上特有的堅持，相信在他們過人的毅力下，未來定能精益求精，持續大放異彩。
台灣高球女將徐薇淩回台參加LPGA裙襬搖搖台灣錦標賽，第1回合以平標準桿的72桿作收，她坦言，因為天氣的關係，在台灣打起來比之前其他比賽艱辛。
徐薇淩表示，在美國如果烏雲要過來，可以趁著下雨前打完，而且雨下20分鐘就會結束，不過在台灣是會下一整天的雨。
也因為下一整天的雨，保持乾燥是重要的課題，徐薇淩表示，因為自己的桿弟在比賽期間，不管是毛毛雨還是大雨，都會幫她撐著雨傘，這也是今天能平標準桿的關鍵。
今天徐薇淩抓下1隻小鳥和1次柏忌，第9洞的柏忌是因為沒想像到風會這麼大，加上自己有點開掉，所以球很順勢地掉進水裡，在第13洞收下唯一的博蒂。
徐薇淩表示，今天是個好的開始，接下來會秉持著同樣的態度，希望接下來能維持成績。
時尚中心／綜合報導
女星們身材都非常纖細，但其實結實的並不多。前陣子Angelababy在微博，罕見曬出川字肌照，馬上吸入40多萬個讚，除了一眾粉絲表白之外，大家更好奇的是她的訓練方法。
▲Angelababy秀出川字肌，讓粉絲們都暴動啦！（圖／翻攝自Angelababy微博，以下同）
在大家印象中，Angelababy一直保持著纖細的身材，就算是生完兒子「小海綿」，在媒體前亮相，仍不像是剛生產完的體態，雖然受到盛讚，她卻沒有因此鬆懈，滿足於現狀，反而更努力追求完美。
▲女神表示自己其實也是有胖，只是外人看不到。
生產完後Angelababy停工了好一陣子，除在家帶小孩，也默默地努力，讓自己以更好的體態回歸螢幕。3月時她便曾Po出一張，健身中的照片，寫下：「少壯不努力，老大徒傷悲。」激勵自己與正在減肥的人。
對於如何練出川字肌，她指出靠兩招，「捲腹（Curl-up）和飲食控制」。
▲Angelababy生產完後，便積極投入恢復身材計畫。
捲腹和一般人知道的仰臥起坐不同，仰臥起坐必須整個人坐起，胸口靠近大腿，甚至是讓手肘碰到膝蓋。但這個動作其實對腹部鍛鍊，效果並不明顯，因為它主要活動到的，是髖關節附近肌肉。若想練腹部肌肉，捲腹是更適合的選擇。
▲雖然四肢纖細，但Angelababy卻指出自己其實有小腹。
捲腹不需要抬起整個上半身，對背部和脖子的傷害較不大。
首先，平躺並屈膝，起身幅度不用大，只要讓肩胛骨離地即可，下背部要保持貼合軟墊，起身停留1至2秒後再躺下。呼吸要保持順暢不可憋氣，起身吐氣、躺下吸氣。
另外，記得一定要使用瑜珈墊，不可直接躺在硬地或是床上，除了無法有效鍛鍊，也可能造成運動傷害。
▼ 捲腹的基本動作。（影／翻攝自YouTube Human Kinetics）
除運動外，飲食控制也是重要的一環。Angelababy堅持三餐都要吃，但會從分量和營養做調整，如早上吃高纖穀類與牛奶，午晚餐則會多吃肉類，補充蛋白質之餘，也促進新陳代謝。
▲Angelababy本身就不胖，而她追求的是更健康的身材。
Angelababy也曾在採訪中提到，自己的減肥小秘方，那就是「吃飽不要馬上坐下」，至少間隔半小時，可以去洗碗、照顧小孩，以免熱量囤積在肚子，小腹永遠消不了。
此外她更是完全杜絕消夜，睡前5小時不進食，且要有充足睡眠。過去也曾有減肥醫師指出，只要有睡飽，一天就能消耗掉300大卡，所以越睡越瘦不是沒可能的。
▲近期出席活動的Angelababy，更被眼尖粉絲指出又變瘦變美了。
事實上Angelababy的減肥方法都很基本，只要有在關注減重知識的人都知道，但真正做到的人卻很少。Angelababy曾說她認為減肥成功，最重要的是「自律」，當你有無論如何都要瘦下來的決心，你便有更多的動力去達成目標。
▲女神都在努力，身為凡人的我們怎麼可以偷懶。
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